科学家建议不要按SNOOZE按钮以中断关键的睡眠阶

科学家建议不要按下贪睡按钮以中断关键的睡眠阶段。当清晨的闹钟发出闹钟时，许多人被用来按下贪睡按钮，以额外休息几分钟。但是，哈佛医学院的研究人员指出，这样做可能会产生负面影响并中断关键的睡眠阶段。该研究发现，超过一半的人使用贪睡操作，平均贪睡11分钟。女性使用的贪睡按钮比男性的频率更高，平均2.5次，酱汁的持续时间为11.5分钟；男士平均强迫2.3次，而贪睡时间为10.2分钟。科学家认为，妇女的原因倾向于使用snooze的粉红色，可能是因为她们面临更多的睡眠问题，例如失眠，同时承担更多的工作和家庭责任，易于睡觉。按下贪睡按钮可能会干扰REM睡眠阶段，这对于集成至关重要记忆力，供应的翻新和情感处理。当您通过闹钟醒来并再次入睡时，您通常只进入温和的睡眠状态，这可能会导致白天更大的压力。因此，优化睡眠质量是更好的选择，而不是依靠贪睡按钮。