警报！这些常见的食物具有意想不到的盐含量

盐是维持人体生活中正常活动的必不可少的成分。但是，高盐的长期饮食是有害的，许多疾病与盐分过量有关。从2019年开始，我的国家将在每年9月15日星期日定为“减少盐盐周”（“ 9.15”是“ 5克”的同音声音）。为了表达对公众盐分减少的了解，我们将尝试合理地使用盐，与科学家控制盐，并减少家庭中的盐。 “中国居民饮食指南”建议成年人每天不应消耗超过5克的盐，大约等于啤酒瓶盖的体积。了解中国居民的使用目前处于高水平，每天的盐平均使用约为11克，是世界推荐的上限和“中国居民的饮食指南”的两倍。 01您是否曾经有过关于减少盐的三个主要谣言？在那里e关于在互联网上吃盐的许多流行说法。有些人担心更少的盐会引起抽筋，有些人认为他们的血压正常，有些人认为“粉红色盐”和“海盐”是滑稽动作。实际上，这些看似合理的陈述都是谣言。谣言1：少吃盐会导致盐分缺乏症，并很容易引起人们抽筋，这些人认为，如果您不吃更多的盐，就会有更多的运动并出汗很多，您可能会很容易引起抽筋。实际上，钠饮食饮食就足够，甚至过多。只有在极端情况下，例如长距离赛车或长期高温工作，由于许多出汗，电解质失衡可能会发生。北京友谊医院副首席医师Ge Zhiwen与首都医科大学有关，他提出，晚上运动中抽筋或痉挛的大多数原因是疲劳，脱水或钙和钾，这会Do与钠不足有关。谣言2：在没有高血压的情况下，认为自己的血压正常的年轻人无需故意减少盐，因此他们认为这与减少盐无关。实际上，饮食饮食的损害通常是“不可见的”。现在，“沉重的嘴巴”可能是“高血压”。 12全文总计2页下一页